2018년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 14일:
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1278 kcal
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지방: 19.89g | 단백질: 97.33g | 탄수화물: 177.21g.
아침 식사: 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 현미밥, 닭가슴살. 점심 식사: 현미밥, 닭가슴살. 간식/기타: 방울 토마토, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. 더보기
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2245 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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