2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.2 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
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3679 kcal
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지방: 106.87g | 단백질: 218.78g | 탄수화물: 515.87g.
아침 식사: Skinless Chicken Breast, Peach, Dole Bananas, Asian Pears, Milk (Nonfat), General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kellogg's Frosted Flakes Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. 점심 식사: Milk (Nonfat), General Mills Chocolate Peanut Butter Cheerios, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Quest Peanut Butter Protein Cookie. 저녁 식사: Apples, Kiwi Fruit, White Bread, b.nutty Simply salted caramel gourmet peanut butter, On The Border Tortilla Chips, Skinless Chicken Breast. 더보기
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3642 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 3 시간, 스탠딩 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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