2018년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 13일:
|
1794 kcal
|
지방: 23.23g | 단백질: 154.61g | 탄수화물: 236.65g.
아침 식사: 아메리카노, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 닭가슴살, 현미밥, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 점심 식사: 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. 저녁 식사: Rule 1, 배, 흑마늘, 현미밥, 닭가슴살. 간식/기타: 닭가슴살, 현미밥. 더보기
|
|
2387 kcal
|
운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|