2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1721 kcal
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지방: 36.75g | 단백질: 144.60g | 탄수화물: 203.39g.
아침 식사: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 카누 카누 마일드 로스트 미니, 삶은 계란, 홍두깨살, 파프리카, 현미밥. 점심 식사: 아메리카노, 삶은 계란, 파프리카, 홍두깨살, 현미밥. 저녁 식사: 닭가슴살, 두보식품 오트밀. 간식/기타: Rule 1, 흑마늘, 바나나, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. 더보기
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2286 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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