2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
|
1463 kcal
|
지방: 62.28g | 단백질: 60.73g | 탄수화물: 169.94g.
아침 식사: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드, 현미밥, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. 점심 식사: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 현미밥, 야채샐러드, 살짝 삶은 계란. 저녁 식사: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 두부, 야채샐러드. 더보기
|
|
1767 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|