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오늘은 운동하고 사우나하고서야 56.9
모임있어서 늦게 먹어서 ㅜㅜ 고래도 많이 안먹으러 애썼네 ^^
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56.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
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1219 kcal
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지방: 74.35g | 단백질: 70.90g | 탄수화물: 58.93g.
아침 식사: 레몬, 아메리카노, Organic Valley Ghee Butter, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: 굴, 양파장아찌, 부채살, 굴전. 저녁 식사: 프레시안 오리엔탈 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 산과들에 한줌견과 크렌베리, 매일 바이오 플레인 요거트. 더보기
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2109 kcal
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운동:
사우나 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 스트레칭 (요가) - 15 분. 더보기
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안정된 체중
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