2018년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 11일:
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2168 kcal
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지방: 61.29g | 단백질: 164.97g | 탄수화물: 230.98g.
아침 식사: Rule 1, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닭가슴살, 현미밥, 코카콜라 몬스터 에너지 울트라 시트라. 점심 식사: 고추잡채, 돌나물, 재첩국, 밥, 두부조림. 저녁 식사: 코카콜라 콜라 제로, 현미밥, 닭가슴살, 브로콜리. 간식/기타: 순살치킨. 더보기
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2443 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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