2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:
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1928 kcal
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지방: 40.69g | 단백질: 177.29g | 탄수화물: 216.52g.
아침 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥, 닭가슴살, 아메리카노, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 점심 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 현미밥. 저녁 식사: 딸기, 농협목우촌 주부9단 두툼비엔나, 두보식품 오트밀, Rule 1, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닭가슴살. 간식/기타: 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. 더보기
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2408 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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