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체중이 0.5kg 늘어났는데 지방이아닌 근육증량 이라면
좋겠다. 😅 어제 저녁으로 바게트빵 반절을 끝냈으니 지방이겠지...?? 😢
근력운동 (하체,전신) 1시간 10분
유산소 없음.
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63.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1722 kcal
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지방: 56.03g | 단백질: 119.98g | 탄수화물: 195.77g.
아침 식사: 남양 1000억 프로바이오틱, 아메리카노, 케일, 오렌지, 오이 (껍질 포함), 훈제 연어, 방울 토마토, 크로와상. 점심 식사: 이즈니 무염 버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 양파볶음, 상추, 배추김치, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). 저녁 식사: 포메인 베트남 쌀국수. 간식/기타: 레몬청, 스타벅스 (Starbucks) 리스트레토 비안코 (Tall). 더보기
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1930 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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