2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1820 kcal
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지방: 43.36g | 단백질: 137.44g | 탄수화물: 226.79g.
아침 식사: 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 두보식품 오트밀, 아메리카노, 닭가슴살, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 점심 식사: 아메리카노, 랭킹닭컴 닭대리의 레몬갈릭드레싱, 닭가슴살, 현미밥. 저녁 식사: 두보식품 오트밀, 탕수육. 간식/기타: Rule 1, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 바나나. 더보기
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2287 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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