2018년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 7일:
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1353 kcal
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지방: 58.27g | 단백질: 73.43g | 탄수화물: 140.41g.
아침 식사: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 야채샐러드, 군고구마, 바나나, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 점심 식사: 군고구마, 살짝 삶은 계란, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼. 저녁 식사: 야채샐러드, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 군고구마, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱. 더보기
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1632 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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