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아침에 57.6
오늘은 9-11시까지만 운동했다. 몸무게가 슬슬 내려간다. 밤에도 운동해야징~~
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57.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 5일:
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1358 kcal
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지방: 115.33g | 단백질: 45.31g | 탄수화물: 42.91g.
아침 식사: 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 아메리카노, Organic Valley Ghee Butter, Nature's Way MCT Oil. 점심 식사: 상하치즈 리코타치즈, 군고구마, 아보카도, 계란후라이, 아메리카노. 저녁 식사: 꽃게찜. 간식/기타: 마카데미아 너트. 더보기
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2125 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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