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어제 냉장고에 빵을 조금 먹는다는게 하나 다 먹었음
빵을 안 먹다먹으니 속이 불편하다. 일욜도 소보르 하나 묵고 빵 끊기 어렵다.
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57.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:
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1556 kcal
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지방: 103.68g | 단백질: 59.38g | 탄수화물: 92.65g.
아침 식사: Nature's Way MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노, 로얄 통가노니. 점심 식사: 느타리버섯, 계란말이, 시금치나물, 다시마, 양배추찜, 삼겹살구이. 저녁 식사: 고다 치즈(코스트코), 동원 개성 감자만두, 군고구마, 노브랜드 치즈스틱. 더보기
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2097 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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