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[12/2.일] 1,750Kcal (탄90.단102.지62.당29)
조: 견과류48.선식30.삶은계란2개.두유190 = 640Kcal
중: 수육250.생굴100.배추김치200.알배추200.소주360 = 1,040Kcal
석: 미정
간: 귤2개 = 70Kcal
* 처가에서 김장 담는데 소주에 수육 먹기위해 처가집까지 15km를 걸어서 2시간25분만에 도착. 2만보 700Kcal 소모했으니 푸근하게 즐기기♡♡♡
* 스쿼트 140회, 플랭크 225초
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70.6 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 2일:
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2593 kcal
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지방: 81.31g | 단백질: 148.76g | 탄수화물: 99.34g.
아침 식사: 삶은계란, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛, 한미메디케어 서리태97, 이롬 황성주의 1일1생식, Navitas 카카오닙스, NOW 맥주효모. 점심 식사: 배추김치, 소주 소주, 굴, 수육. 저녁 식사: 소주 소주, 배추김치, 굴, 수육. 간식/기타: 귤, 아메리카노. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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