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얼마만에 보는 54?? ㅎㅎㅎ
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54.4 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 1일:
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1094 kcal
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지방: 37.30g | 단백질: 56.75g | 탄수화물: 138.75g.
아침 식사: 호박고구마, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 야채볶음, 야채샐러드, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 바나나. 점심 식사: 야채샐러드, 밤고구마, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼. 저녁 식사: 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼, 샐러드, 도토리묵. 더보기
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1811 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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