2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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1574 kcal
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지방: 35.68g | 단백질: 127.21g | 탄수화물: 194.20g.
아침 식사: 토마토, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아메리카노, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. 점심 식사: 바나나, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 토마토. 저녁 식사: 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 귤, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 현미밥. 간식/기타: Rule 1, 삶은 계란, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 바나나, 삶은 계란흰자, 토마토. 더보기
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2321 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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