2018년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
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1620 kcal
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지방: 15.82g | 단백질: 152.41g | 탄수화물: 216.16g.
아침 식사: 아메리카노, 동서식품 현미녹차, 와사비, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 닭가슴살, 현미밥. 점심 식사: 현미밥, 와사비, 닭가슴살. 저녁 식사: 토마토, 와사비, 바나나, 닭가슴살. 간식/기타: Rule 1, 현미밥, 닭가슴살, 몬스터 몬스터 에너지 울트라, 아메리카노. 더보기
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2356 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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