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PT 1일차
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56.4 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
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933 kcal
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지방: 25.09g | 단백질: 48.78g | 탄수화물: 131.26g.
아침 식사: 야채볶음, 현미밥, 마이닭 리얼카레 닭가슴살 소세지, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스, 사과. 점심 식사: 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), Bionaturae 발사믹식초, 양상추, 호박고구마. 저녁 식사: 양상추, 낙지젓갈, 현미밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 아몬드. 더보기
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1670 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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