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[11/25.일] 1,640Kcal (탄117.단106.지87.당30)
조:생식가루30.삶은계란3개.두유190=470Kcal
중:실곤약300.꽁치시래기찜400.김치100=580Kcal
석:생굴200.꽁치시래기찜400.김치100=590Kcal
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70.7 kg
지금까지 감소한: 49.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 25일:
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1752 kcal
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지방: 94.33g | 단백질: 111.93g | 탄수화물: 125.63g.
아침 식사: 이롬 황성주의 1일1생식, 삶은계란, 한미메디케어 서리태97. 점심 식사: 대림선 실곤약, 꽁치조림, 시래기나물, 배추김치. 저녁 식사: 굴, 배추김치, 꽁치조림, 시래기나물. 간식/기타: 서울우유 서울우유, 아메리카노. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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