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[11/24.토] 1,750Kcal (탄216.단77.지67.당50)
조:견과류38.바나나120.삶은계란2개.두유190=600Kcal
중:발아현미밥195.카레소스350.마늘장아찌50.상추150=720Kcal
석:실곤약300.카레소스350.마늘장아찌50.상추150=430Kcal
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71.3 kg
지금까지 감소한: 48.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 24일:
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1779 kcal
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지방: 70.27g | 단백질: 98.93g | 탄수화물: 193.44g.
아침 식사: NOW 맥주효모, Navitas 카카오닙스, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 바나나, 한미메디케어 서리태97, 삶은계란. 점심 식사: 동원 쎈쿡 100% 발아현미밥, 마늘장아찌, 상추, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. 저녁 식사: 초장, 구운계란, 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 배추김치, 대림선 실곤약, 상추. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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