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[11/23.금] 1,400Kcal (탄112.단101.지64.당39)
조:삶은계란2개.두유190=260Kcal
중:두부300.카레소스350.알배추200.옻순김치40=610Kcal
석:실곤약300.짜장소스300.알배추200.옻순김치40.삶은계란1개=530Kcal
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71.9 kg
지금까지 감소한: 48.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 23일:
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1639 kcal
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지방: 69.87g | 단백질: 110.90g | 탄수화물: 151.03g.
아침 식사: 삶은계란, 한미메디케어 서리태97. 점심 식사: 상추, 번데기, 마늘장아찌, 두부, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. 저녁 식사: 마늘장아찌, 상추, 대림선 실곤약, 삶은계란, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 간식/기타: 감, 아메리카노. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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