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어탕국수곱배기 완전 바닥까지 비움으로 나트륨 과잉섭취의 결과물
[11/22.목] 2,930Kcal (탄179.단187.지116.당54)
조:견과류38.바나나120.삶은계란2개.두유120=600Kcal
중:두부300.카레소스350.알배추200.옻순장아찌40=610Kcal
석:실곤약300.짜장소스300.알배추200.옻순장아찌40.삶은계란1개=520Kcal
간:소주360,맥주500,치킨200=1,200Kcal
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71.4 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
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3693 kcal
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지방: 133.70g | 단백질: 182.97g | 탄수화물: 218.51g.
아침 식사: 한미메디케어 서리태97, 바나나, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, Navitas 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은계란. 점심 식사: 배추, 파김치, 두부, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. 저녁 식사: 배추, 파김치, 삶은계란, 대림선 실곤약, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 간식/기타: 치킨, 생맥주, 소주 소주, 아메리카노. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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