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[11/21.수] 1,550Kcal (탄138.단117.지61,당44)
조:견과류60.삶은계란2개.두유190.포도즙120=690Kcal
중:어탕국수800.도리뱅뱅100.김치50=860Kcal
석: 금식
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70.8 kg
지금까지 감소한: 49.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1550 kcal
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지방: 60.75g | 단백질: 116.11g | 탄수화물: 138.01g.
아침 식사: 삶은계란, 베지밀 17곡 한끼두유, 코스트코 건블루베리, 호두, 말린 호박씨, 무염으로 구운 캐슈 너트, 구워 말린 아몬드 (소금없이). 점심 식사: 생선 구이, 배추김치, 오뚜기 옛날 국수 소면, 추어탕. 간식/기타: 포도 주스, 아메리카노. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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