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어제 밤에 폭풍 응~하고 살 빠졌을줄 알았는데 ㅜㅜ
계속 정체기 오늘 완전 운동에서 2킬로 뺀다는 각오로 하겠으~~~퐈이팅!! 케톤 연분홍 0.5 운동후 1.5
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57.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1455 kcal
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지방: 108.59g | 단백질: 73.93g | 탄수화물: 54.32g.
아침 식사: 레몬, 사과, 아메리카노, Organic Valley Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: NOW 브라질너트, 커클랜드 아몬드 밀크, Navitas 카카오닙스. 저녁 식사: 셀러리, 양배추찜, 아보카도, 콜비 잭 치즈, 연어구이. 더보기
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2492 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 55 분, 헬스 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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