2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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2566 kcal
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지방: 106.07g | 단백질: 129.10g | 탄수화물: 278.84g.
아침 식사: Butter, 동아오츠카 오란씨 깔라만시, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Cooked Salmon, Avocado, Fried Egg, Whole Wheat Bread. 점심 식사: 켈로그사 크런치넛 에너지바, Protein Meal Replacement Powder. 저녁 식사: Dried Japanese Persimmons, Banana, Rice Flour Cake, Fish Cake (Kamaboko) Tempura, 피코크 낙지볶음밥. 간식/기타: 켈로그사 크런치넛 에너지바, 네슬레 킷캣 (23g). 더보기
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2192 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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