도나씨님의 저널, 2018년 11월 19일

탄수가 막땡겨서 귤, 바나나과자, 식빵, 떡등 계속 치팅하고 1킬로 증량. 증량이 문제가 아니라 이렇게 치팅을 하고나면 밤에 잠이 안온다.
지켜보자

45 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:

519 kcal

지방: 32.05g | 단백질: 29.21g | 탄수화물: 26.31g. 점심 식사: 새농 쌀식빵, Jarrow Formulas MCT Oil, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 그릭요거트, 생협 제주청정우유, 삶은 계란. 더보기

1212 kcal

운동: 요가 - 1 시간, 휴식 - 19 시간 30 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기

주 1.3 kg 증가하기

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