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[11/19.월] 1,740Kcal (탄141.단115.지84.당62)
조:견과류30.사과145.리코타60.삶은계란2개.두유190=630Kcal
중:두부300.카레소스350.옻순장아찌40.알배추200=590Kcal
석:실곤약300.짜장소스300.옻순장아찌40.알배추200.삶은계란1개=520Kcal
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71.1 kg
지금까지 감소한: 48.9 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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1731 kcal
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지방: 83.40g | 단백질: 114.80g | 탄수화물: 140.94g.
아침 식사: 리코타 치즈, 사과, 베지밀 17곡 한끼두유, 구워 말린 무염땅콩, 삶은 계란, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치. 점심 식사: 배추, 파김치, 두부, 표고버섯, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 물, 청양고추, 새송이버섯, 양파, 돼지고기 허리 (안심), 식물성 기름. 저녁 식사: 삶은 계란, 대림선 실곤약, 파김치, 배추, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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