|
[11/18.일] 2,500Kcal (탄231,단231,지74,당75)
조:두부350,짜장소스300,배추200,김치30=670Kcal
중:닭고기200,카레소스350,김치30,배추200=590Kcal
석:닭고기200,짜장소스300,김치30,배추200=630Kcal
간:계란토스트150.찹쌀떡50.딸기잼40=610Kcal
간식을 너무 과하게 먹었나!!!
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 18일:
|
2493 kcal
|
지방: 73.64g | 단백질: 230.21g | 탄수화물: 231.07g.
아침 식사: 배추, 파김치, 두부, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 점심 식사: 배추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 파김치, 표고버섯, 감자, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 물, 청양고추, 새송이버섯, 양파, 돼지고기 허리 (안심), 식물성 기름. 저녁 식사: 배추, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 파김치, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 간식/기타: 복음자리 딸기잼, 찹쌀떡, 계란토스트, 아메리카노. 더보기
|
안정된 체중
|