부산하하님의 저널, 2018년 11월 16일

어제 8시 넘어서 지대루커플셋 거진 혼자 다 먹음
저녁만 1400칼로리 ㅜㅜ 고래도 고기는 사랑이야~
상임 빙고언니랑 아파트 걷기 1시간20정도
덕분에 몸무게 많이 안늘었땅 ^^
아침에 1.5 57.5
57.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 2.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 16일:
1510 kcal 지방: 83.55g | 단백질: 104.83g | 탄수화물: 74.08g.   아침 식사: 레몬, 군고구마, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노. 점심 식사: 밥, 함박스테이크. 저녁 식사: 연어구이, 삼치구이. 간식/기타: 닭봉, 카스 카스 라이트. 더보기
2379 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 12 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 1.4 kg 증가하기

6명이 응원합니다    응원하기   


     
 

댓글달기


이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
 


부산하하님의 체중기록


앱 다운로드
    
© 2024 FatSecret. 판권소유