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[11/15.목] 1,750Kcal (탄124.단108.지99.당49)
(조)견과류45.리코타30.감150.삶은계란2개.두유190=660Kcal
(중)두부300.짜장소스300=590Kcal
(석)차전자피6.실곤약300.꽁치통조림160.시래기조림300=500Kcal
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72.4 kg
지금까지 감소한: 47.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1754 kcal
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지방: 98.21g | 단백질: 107.39g | 탄수화물: 123.06g.
아침 식사: 감, 리코타 치즈, 황성주 국산콩 두유 검은콩 고칼슘, NOW 브라질넛, 구워 말린 무염땅콩, 파마젠 Psylium Fiber, 삶은 계란, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치. 점심 식사: 두부, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 저녁 식사: 시래기국, 동원 꽁치 통조림, 파마젠 Psylium Fiber, 대림선 실곤약. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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