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[11/14.수] 1,620Kcal (탄212.단93.지46.당38)
(조)공기밥100.뼈해장국200.양파50 = 410Kcal
(중)공기밥200.우렁쌈320.돼지고기볶음100 = 580Kcal
(석)차전자피6.실곤약300.짜장소스300.삶은계란1개 = 500Kcal
(간)아메리카노480.두유190 = 130Kcal
어제 저녁에 달려 본 결과 주량은 체중과 비례함을 절실히 느끼는 하루...
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71.7 kg
지금까지 감소한: 48.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 14일:
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1602 kcal
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지방: 45.49g | 단백질: 92.17g | 탄수화물: 211.25g.
아침 식사: 청양고추, 양파, 공기밥, 뼈해장국. 점심 식사: 돼지고기볶음, 케일, 깻잎, 다시마, 공기밥, 아워홈 우렁된장찌개. 저녁 식사: 대림선 실곤약, 삶은 계란, 파마젠 Psylium Fiber, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. 간식/기타: 베지밀 17곡 한끼두유, 아메리카노. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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