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저주받은 몸인가? 당최 빠지지도 않고
밤에 뛰기 40분. 걷기 1시30분정도 그래도 안빠졌따
오늘 운동후 케톤 1.5 2시간 운동후 57.9 뭐지 ㅜㅜ
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58.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:
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1350 kcal
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지방: 100.92g | 단백질: 49.08g | 탄수화물: 56.72g.
아침 식사: 레몬, 사과즙. 점심 식사: 산과들에 한줌견과 크렌베리, Lindt 엑설런스 다크 90%. 저녁 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노, 신 오이 피클, 배추김치, 커클랜드 냉동야채믹스, 삼겹살구이. 간식/기타: 호두. 더보기
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2539 kcal
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운동:
계단오르기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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