52kg가자님의 저널, 2018년 11월 13일

54키로 진입!!! ㅎㅎㅎㅎ
전날 저녁에 빵먹고 런닝1시간에 강하나스트레칭했더니 그래도 체중은 내려갔다
결혼이후로 첨보는 숫자라 더 잘지키자!!!

54.9 kg 지금까지 감소한: 8.7 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 13일:

399 kcal

지방: 9.44g | 단백질: 18.29g | 탄수화물: 61.65g. 아침 식사: 호박고구마, 배, 쇠고기 스테이크, 건강기능식품 프리바이오틱스 FOS 플러스. 더보기

1626 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 1.4 kg 감소하기

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