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방탄커피를 먹으니 케톤 1.5 방탄커피가 도움이 되나보네.
운동후 3.9 진한 분홍색 우훗~~
2시간 죽을똥 했는데 운동후도 57.5
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57.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 7일:
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1591 kcal
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지방: 117.26g | 단백질: 66.34g | 탄수화물: 52.75g.
아침 식사: 로얄 통가노니, 고구마맛탕, 유부초밥, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 아메리카노. 점심 식사: 산과들에 한줌견과 크렌베리, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). 저녁 식사: 신 오이 피클, 코스트코 냉동야채, 상추, 삼겹살구이. 간식/기타: YouUs 버터커피. 더보기
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1978 kcal
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운동:
핫요가 - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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