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[11/6.화] 1,180Kcal (탄100.단89.지51.당48)
(조)차전자피6 = 20Kcal
(중)두부200.짜장소스300.삶은달걀2개 = 520Kcal
(석)두부200.미역국400.삶은달걀2개 = 480Kcal
(간)사과300 = 160Kcal
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73.8 kg
지금까지 감소한: 46.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 6일:
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1179 kcal
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지방: 51.04g | 단백질: 88.88g | 탄수화물: 101.70g.
아침 식사: 파마젠 Psylium Fiber. 점심 식사: 삶은 계란, 두부, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. 저녁 식사: 총각김치, 두부, 삶은 계란, 미역국, 파마젠 Psylium Fiber. 간식/기타: 사과 (껍질 제외), 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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