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[11/5.월] 1,790Kcal (탄135.단122.지90.당45)
(조)견과류50.바나나80.삶은계란2개 = 600Kcal
(중)두부200.짜장소스300.삶은계란2개 = 520Kcal
(석)두부200.미역국400.삶은계란2개 = 480Kcal
(간)군고구마150 = 190Kcal
... 토.일 먹방 투어했으니 당연한 결과물
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73.8 kg
지금까지 감소한: 46.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:
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2483 kcal
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지방: 69.67g | 단백질: 125.46g | 탄수화물: 133.58g.
아침 식사: 삶은 계란, 바나나, 일동후디스 카카오닙스, 이마트 쌀눈, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 파마젠 Psylium Fiber, 남양 불가리스 당무첨가. 점심 식사: 삶은 계란, 두부, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. 저녁 식사: 초장, 해찬들 사계절 쌈장, 청양고추, 마늘, 상추, 소주 소주, 광어회. 간식/기타: 군고구마, 아메리카노. 더보기
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주 3.9 kg 증가하기
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