|
저탄고지 말고 일반다이어트 하시는 분들 중에 유지하는 분 하루 탄단지 얼만큼 드시나요
|
44.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 4일:
|
1349 kcal
|
지방: 46.25g | 단백질: 93.02g | 탄수화물: 146.83g.
아침 식사: 고등어구이, 현미밥. 점심 식사: 계란후라이, 다신 가슴이 콩닭 치즈, Sanitarium Weet-Bix, 뉴트리디데이 체리앤베리베리 쉐이크, 매일 바이오 플레인 저지방, 드빈치 고칼슘 체다 치즈. 저녁 식사: 단감, 드빈치 고칼슘 체다 치즈, 아임닭 훈제 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소, 리코타 치즈. 간식/기타: 찹쌀도너츠, 단감, Sanitarium Weet-Bix, 토마토. 더보기
|
|
1233 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 16 시간 42 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
 댓글
저 1400kcal까지 탄170, 단60, 지40 정도 먹어요!
땅콩잼 먹는날은 지방이 좀 오바되긴 하지만...😢
1400꽉 채워 먹으면 살짝 증량되는것같기도 해용 근데 운동하면 돌아오더라구요ㅋㅋ
2018년 11월 4일 작성이: cathytak
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|