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[11/3.토] 3,100Kcal (탄125.단123.지115.당33)
(조) 600Kcal = 견과류50.바나나80.플레인210.계란2개
(주) 700Kcal = 닭볶음탕200.야채전200.막걸리360
(석)1,500Kcal = 석갈비200.쌈채소등200.소주720
(간) 300Kcal = 맥주350.오징어100
[11/4.일] 1,600Kcal (탄79.단140.지75.당17)
(조) 500Kcal = 황태해장국200.계란2개.햄100
(중) 700Kcal = 두부200.수육100.장어100.막걸리180.반찬류150
(석) 400Kcal = 두부300.미역국400.계란2개
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72.7 kg
지금까지 감소한: 47.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 3일:
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3078 kcal
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지방: 114.44g | 단백질: 122.66g | 탄수화물: 124.12g.
아침 식사: 남양 불가리스 당무첨가, 파마젠 Psylium Fiber, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 이마트 쌀눈, 바나나, 삶은 계란. 점심 식사: 국순당 생막걸리, 닭볶음탕, 야채전. 저녁 식사: 청양고추, 마늘, 해찬들 사계절 쌈장, 상추, 소주 소주, 돼지고기 등갈비. 간식/기타: 버터구이오징어, 맥주, 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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