|
저녁에 치킨먹고 샌드위치 1조각 먹었더니 쩠따
역쉬 몸은 정직하네
|
58 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
|
1068 kcal
|
지방: 43.39g | 단백질: 73.71g | 탄수화물: 34.88g.
아침 식사: 아메리카노, 뚜레쥬르 에그햄샌드위치, 유부초밥. 점심 식사: 홈플러스 쌈추, 파무침, 직화구이 또는 일반구이한 돼지갈비. 저녁 식사: 로얄 통가노니, 아메리카노. 간식/기타: 한살림 매일견과. 더보기
|
|
1966 kcal
|
운동:
계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|