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[11/2.금] 1,610Kcal (탄127.단107.지81.당37)
(조) 580Kcal : 견과류50.바나나75.계란2개.플레인200
(중) 500Kcal : 도토리묵300.짜장소스300.계란2개
(석) 530Kcal : 두부250.미역국400.계란2개
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72.8 kg
지금까지 감소한: 47.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 2일:
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1617 kcal
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지방: 78.13g | 단백질: 110.47g | 탄수화물: 131.45g.
아침 식사: 남양 맛있는 우유 GT, 파마젠 Psylium Fiber, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, NOW 맥주효모, 이마트 쌀눈, 일동후디스 카카오닙스, 바나나, 삶은 계란. 점심 식사: 고추조림, 삶은 계란, 도토리묵, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. 저녁 식사: 두부, 미역국, 고추조림, 파마젠 Psylium Fiber. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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