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조금씩 내려가겠지 아침에 연분홍
운동후 57.2 9시에가서 11시30까지 운동으로
500g 뺀건가? 운동후 자주색. 기분은 좋다~~
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57.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 1일:
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2327 kcal
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지방: 143.19g | 단백질: 107.82g | 탄수화물: 152.32g.
아침 식사: 아메리카노, Organic Valley Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil. 점심 식사: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 가래떡, 가래떡, 단감. 저녁 식사: 매실장아찌, 셀러리, 배추김치, 혼합 야채 (냉동), 목살구이. 간식/기타: 귤, 치킨, 양념치킨. 더보기
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2022 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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