ich0213님의 저널, 2018년 10월 30일

2018년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

42.1 kg 지금까지 감소한: 0.4 kg. 남은양: 3.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 30일:

888 kcal

지방: 19.51g | 단백질: 41.99g | 탄수화물: 127.52g. 아침 식사: 파리바게트 잉글리쉬 토피 쿠키, 남양 아이엠마더. 점심 식사: 랩노쉬 푸드바(스트로베리파이). 저녁 식사: 쌀엿, 굿지앤 훈제 닭가슴살. 간식/기타: 모리나가 하이츄, 시모네토 밀크초코카라멜. 더보기

1446 kcal

운동: 스쿼트 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 40 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 숙면 - 5 시간. 더보기

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