|
(조)차전자피6.사차인치10.브라질넛10.쌀눈10.땅콩10.카카오닙스5.맥주효모3.바나나85.플레인200.삶은달걀2개=660Kcal
(중)천사채150.카레소스330.고추장물20.삶은달걀2개=430Kcal
(석)천사채100.짜장소스300.고추장물20.메추리알샐러드250=500Kcal
(금일총량) 1,590Kcal [탄132.단108.지79.당48]
|
71.2 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 26일:
|
1582 kcal
|
지방: 78.36g | 단백질: 107.55g | 탄수화물: 131.56g.
아침 식사: NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 바나나, 삶은 계란, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 차전자피, 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 구워 말린 무염땅콩. 점심 식사: 삶은 계란, 천사채, 고추조림, 감자, 표고버섯, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 양파, 청양고추, 마늘, 애호박, 양배추, 카레 가루. 저녁 식사: 메추리알, 고추조림, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 마요네즈, 천사채, 건두부, 감자, 청정원 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 청정원 직화짜장가루, 청정원 굴소스, 새송이버섯, 호박, 청양고추, 양파, 양배추. 간식/기타: 아메리카노. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|