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so, ab heute wird wieder trainiert! Anscheinend stimmt dieTheorie, dass es beim Abnehmen extrem wichtig ist Muskelmasse aufzubauen. Mein eigener Körper zeigt es mir. Stand heute, sechs Wochen wenig bzw kein Sport. Durchschnittlich 2600 kal zu mir genommen und nichts gegenüber dem Ausgangsgewicht zugenommen. Ich würde sagen" Jojo ade!" :-)
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77.9 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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1867 kcal
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지방: 54.60g | 단백질: 178.16g | 탄수화물: 161.66g.
아침 식사: Piowald Bio Lupinen Flocken, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, DM Bio Walnuss Kerne, Leinsamen, Alpro Cashew Original, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Arla Protein Erdbeere, Banane. 점심 식사: Pad Thai, Hähnchenbrustfilet, Sojasprossen. 더보기
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2716 kcal
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운동:
버피테스트 - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
... und Kuchen, Kekse und Sahne habe ich mir auch gegönnt! 😅
2018년 10월 25일 작성이: Andreas Kunz
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Wow 😲 Ich hätte nicht gedacht, dass sich das so sehr bemerkbar macht! Super! 👏🏼 Viel Spaß beim Training und denk dran...langsam starten. Den Körper jetzt total zu überfordern bringt nichts 😊🙋🏼♀️ Hab einen schönen Tag!
2018년 10월 25일 작성이: streetstylez
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😄 D A N K E🙏🏼 - es kann nicht anders sein, denn vor meiner Umstellung, als ich noch über 120kg wog, hatte ich mit 1800 kal täglich noch zugenommen...
2018년 10월 25일 작성이: Andreas Kunz
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so danke hast mich für heute wieder zum sportprogramm motiviert 😁. Training absolviert💪
2018년 10월 25일 작성이: SaarPfalz
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... siehste, so hat sogar mein Leben einen Sinn... 😉
2018년 10월 25일 작성이: Andreas Kunz
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Wow, sehr beeindruckend 👍
2018년 10월 25일 작성이: wuschel_75
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2018년 10월 25일 작성이: Andreas Kunz
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2018년 10월 25일 작성이: DieDavi
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Danke Davi und meinen Respekt vor deiner Leistung!😃👍🏻
2018년 10월 25일 작성이: Andreas Kunz
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Danke und ein ganz großes dito!
2018년 10월 25일 작성이: DieDavi
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2018년 10월 25일 작성이: Nickidiezweite
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Viel Spaß beim Training, einen schönen Abend wünsche ich dir 👍🙋🌃
2018년 10월 25일 작성이: MoFu27
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Danke Muddi😃 dir einen schönen Tag!
2018년 10월 26일 작성이: Andreas Kunz
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Dann viel Spaß beim Sport👍🏻
2018년 10월 26일 작성이: *Skorpion-Queen*
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... Danke, liebe Urlauberin! 👋🏼😎
2018년 10월 26일 작성이: Andreas Kunz
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Sport 😍😍😍. Morgen leg ich wieder los 💪💪💪
2018년 10월 26일 작성이: Nizzy1988
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Das kenne ich auch gut. Trainiere ich, ist es noch immer hier und da das gewisse Quentchen an zu viel. Trainiere ich nicht erhole ich mich aber nehme nicht ab.
2018년 10월 26일 작성이: Kol.IbrI
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@Kol.Ibri - ich denke auch, genau die richtige Mischung zwischen Training und Pausen zu finden, ist die Herausforderung.👋🏼😎
2018년 10월 27일 작성이: Andreas Kunz
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