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(조)차전자피6.사차인치10.브라질넛10.쌀눈10.땅콩10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인200.바바나85.삶은계란2개=660Kcal
(중)포두부125.카레소스300.고추장물20.양배추150=580Kcal
(석)천사채200.카레소스300.고추장물20.양배추150.삶은계란2개=450Kcal
(금일총량) 1,690Kcal (탄143.단132.지79.당49)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 48.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
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1676 kcal
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지방: 78.08g | 단백질: 131.25g | 탄수화물: 142.48g.
아침 식사: 구워 말린 무염땅콩, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛. 점심 식사: 이마트 얼갈이 배추, 건두부, 카레 가루, 양배추, 애호박, 마늘, 청양고추, 양파, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 감자, 고추조림. 저녁 식사: 삶은 계란, 천사채, 이마트 얼갈이 배추, 카레 가루, 양배추, 애호박, 마늘, 청양고추, 양파, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 감자, 고추조림. 더보기
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안정된 체중
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