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오늘부터 운동 열씸히 하자.
어제 카카오 함량 높은 초콜렛 너무 먹어서 속 쓰렸네
운동후 56.7 케톤 1.5
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57.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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2027 kcal
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지방: 161.81g | 단백질: 55.76g | 탄수화물: 88.39g.
아침 식사: Organic Valley Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노, 로얄 통가노니. 점심 식사: 청정원 사과쨈, 몽블랑제 우유식빵. 저녁 식사: Organic Valley Ghee Butter, 코스트코 아보카도 오일, 계란후라이, 배추, 가지구이, 훈제오리. 간식/기타: 코카콜라 씨그램, Jarrow Formulas MCT Oil, Organic Valley Ghee Butter, 풋사과파인애플발효식초 풋사과파인애플발효식초, 아메리카노, 꼬마파래전병 꼬마파래전병, 코스트코 호두. 더보기
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1886 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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