2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 46.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1568 kcal
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지방: 59.36g | 단백질: 115.71g | 탄수화물: 166.00g.
아침 식사: 바나나, 삶은 계란, NOW 맥주효모, 일동후디스 카카오닙스, 차전자피, 이마트 쌀눈, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 구워 말린 무염땅콩. 점심 식사: 두부, 마늘, 양배추, 감자, 양파, 애호박, 표고버섯, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 백설 카놀라유, 청양고추, 홈플러스 춘장, 전분. 저녁 식사: 이마트 얼갈이 배추, 피코크 전통방식으로 만든 훈제오리(피코크), 카레 가루, 애호박, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 마늘, 청양고추, 표고버섯, 감자, 양파, 양배추. 간식/기타: 아메리카노, 단감. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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 댓글
2018년 10월 22일 작성이: sinconf
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기성복을 입을수 있다는 것에 감사해 하고 있습니다!!!
2018년 10월 22일 작성이: ltm23000
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현재 1600칼로리 정도 드시면서 유지하시는 거지요? 따로 운동은 하시는지요
2018년 10월 23일 작성이: sinconf
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일주일에 5일간 러닝머신 60분간 6.8km 걷기, 근력운동 50분, 500계단 오르기를 하고 있습니다!!!
2018년 10월 23일 작성이: ltm23000
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