ltm23000님의 저널, 2018년 10월 21일

조:땅콩10.쌀눈10.카카오닙스5.맥주효모3.플레인200.바나나100.삶은계란2개=540Kcal
중:실곤약200.짜장소스400.삶은계란2개.식빵반쪽=460Kcal
석:두부200.호박전200.천사채150.양배추100.오이100.마요네즈30.케찹30=540Kcal
간:감180.아메리카노=90Kcal
금일총량 1,630Kcal
72.9 kg 지금까지 감소한: 47.1 kg.    남은양: 2.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
1763 kcal 지방: 83.71g | 단백질: 96.21g | 탄수화물: 174.04g.   아침 식사: 구워 말린 무염땅콩, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, 이마트 쌀눈, 차전자피, 일동후디스 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은 계란, 바나나. 점심 식사: 식빵, 대림선 실곤약, 전분, 홈플러스 춘장, 청양고추, 백설 카놀라유, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 표고버섯, 애호박, 양파, 감자, 양배추, 마늘, 삶은 계란. 저녁 식사: 호박전, 피코크 전통방식으로 만든 훈제오리(피코크), 해찬들 사계절 쌈장, 이마트 얼갈이 배추. 간식/기타: 단감, 아메리카노. 더보기
1920 kcal 운동: Google Fit - 24 시간. 더보기
안정된 체중

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