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조:금식
중:실곤약250.짜장소스400.삶은계란2개=430Kcal
간:쌀눈10.사차인치10.카카오닙스5.맥주효모3.바나나100.삶은계란2개.플레인200.리얼랍스터140=680Kcal
석:두부250.미역국건데기400.삶은계란1개=480Kcal
금일총량 1,590Kcal
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72.9 kg
지금까지 감소한: 47.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
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1776 kcal
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지방: 66.90g | 단백질: 119.37g | 탄수화물: 194.12g.
점심 식사: 삶은 계란, 마늘, 양배추, 감자, 양파, 애호박, 표고버섯, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 백설 카놀라유, 청양고추, 홈플러스 춘장, 전분, 대림선 실곤약. 저녁 식사: 황성주 1일1생식, 참기름, 두부, 삶은 계란, 미역. 간식/기타: 단감, 바나나, Navitas Naturals 카카오닙스, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일바이오 플레인요거트, NOW 맥주효모, 이마트 사차인치, 삶은 계란, 이마트 쌀눈, 아메리카노. 더보기
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안정된 체중
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