2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1399 kcal
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지방: 40.85g | 단백질: 89.98g | 탄수화물: 137.12g.
아침 식사: 검은콩가루, Bob's Red Mill 오트밀, 총각네 무가당 총각네 두유, 삶은 계란. 점심 식사: 찐고구마, 치킨 카레, Bob's Red Mill 오트밀. 저녁 식사: 밤고구마, 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 파리바게트 담백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. 더보기
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안정된 체중
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